冷え性対策に何かありませんか?

その他のお悩み

手先や足先が冷えやすくて・・・

夜なんか、冷たくて全然寝れない!

何か治療できる事はありますか?

当院での施術で筋肉や関節の動きが改善されたり、自律神経を整えることで

血流が良くなって体が温まりやすくなる。

ことはあります。

ですが、施術だけでは一時的です。

根本的にお悩みを解決するには、「冷やさないこと」と「体質の改善」が必要です。

お任せすれば何とかなる、わけではないのね。

「根本的に解決するため」には どうしたらいいの?

手先や足先が冷えてしまうのにはいくつか原因があります。

1つ目は運動をすることが少ない事。

2つ目は血管や血液が冷やされてしまう事。

3つ目は食事で体を温めるための栄養素をとれていない。

などがあります。

 

人は筋肉が動くことによって、体に熱を作り出します。

その熱を血管や血液が体中を巡って全身を温めます。

そして、筋肉を動かしたり血管を広げて血流を良くするために

さまざまな栄養素やエネルギーを適切な食事からとる必要があります。

それぞれを簡単に説明していきますね♪

 

1:運動することが少ないこと

「筋肉が動くことで体に熱が作られる」とお話をしました。

ですが、「運動をする」というのはなかなかやる気が起きません。

そこで!

「ここだけを運動すればいいよ!」

「チョー簡単にできるよ!」という運動をお伝えします!

 

2:血管や血液が冷やされてしまう。

血管は心臓から始まり全身を巡ってから心臓に戻ってきます。

血管は体の部分では太く、内臓と触れあうほどの体の深い部分を通ります。
それが手や足、頭にむかう血管になると細くなり、体の表面近くを通る部分もあります。

例えば、
手首と親指の付け根の間に触れてみましょう。
・・・ドクドク動いていませんか?

足の親指と人差し指の間から上の、足の甲に触れてみましょう。
・・・ドクドク動いているのがわかりますか?

ノドの横を触れてみましょう。
・・・もう動いているのがわかりますよね?

この体の表面にある血管を冷やすと、体中に冷えた血液が流れてしまい、体温が上がりません。
さらに、体にある太い血管は内臓と触れ合っているので、体の中から冷え、内臓の働きが悪くなります。

なのでこれらの部分を冷やさないで温めることが大切です。

理屈はわかったから、何か対策はあるの?

「冷やさないで温める」なら、これらのサポーターがオススメです!

3:食事で体を温める栄養を摂取できていない事。

体の中で熱を作るために動く筋肉や、全身に流れる血液を作るためには、食事から栄養を取らなければなりません。

筋肉や血液を作るタンパク質。

熱のエネルギーになる炭水化物や脂肪。

熱を作るのに使う酸素を運ぶ鉄分。

血管を広げて血流を良くするビタミンE。など

さまざまな栄養が出てくるので、代表的な食材を紹介します!

 

最初は何をどうしたらいいか困ったけど、

対策や気にする事がわかると

自分でもできることはありそうね。

そうですね!

一番大切なのは「自分で自分を良くしよう」と思うことです。

施術は自分で何とかできない部分を補うと考えて、

セルフケアをしていくと、より効果が高くなっていきますよ。

ぜひ、ご自身でも「冷えない体質」を目指して日々の生活を気にしてみましょう。

 

 

 

 

 

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